Odżywianie

Przerywany post

Jeśli jesteś na przerywanym reżimie postu, istnieją pewne pokarmy, które są dobre do spożycia, mówi Jones. Podczas gdy nie ma konkretnej diety IF, ogólne zasady zdrowego odżywiania nadal mają zastosowanie. Zasady programu zdrowego odżywiania obejmują: Spożywaj minimalnie przetworzone pokarmy przez większość czasu. Jedz równowagę chudego białka, warzyw, owoców, inteligentnych węglowodanów i zdrowych tłuszczów. Twórz smakowite, […]

Odżywianie

Wegańskie suplementy

Wybór wegańskich suplementów Zawsze najlepiej jest skonsultować się ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu. Może on zaoferować dostosowane porady i wsparcie, aby pomóc ci określić, czy potrzebujesz suplementu w ogóle, a jeśli tak, to jak wybrać odpowiedni suplement dla twoich konkretnych potrzeb. Champion zaleca prowadzenie dziennika żywieniowego przez kilka tygodni, aby […]

Odżywianie

Dieta ajurwedyjska

Dieta ajurwedyjska to sposób podejścia do jedzenia, który istnieje od tysięcy lat. Opiera się na zasadach medycyny ajurwedyjskiej, która wywodzi się z Indii i nadal jest tam stosowana. Celem diety ajurwedyjskiej jest zrównoważenie twojej wybitnej dosha, czyli energii, która kieruje twoim ciałem. „Kiedy doshas są w równowadze, tworzą zdrowie i czujesz się najlepiej” – mówi […]